na czym w

To o czym napisałeś power15 to jest tak zwany mostek zapaśniczy i na początku wykonuje sie samo stanie na rękach i głowie,później samej głowie, a w końcu ruszamy głowa przód-tył i na boki. Zapaśnicy dochodzą w jednej serii nawet do 200 powtórzeń, wykonują od 3 do 5ciu serii

[...] na przełomie miesiąca (na screenie nic by nie było widać): Codzinne pomiary pierwszego miesiąca Wiem, że dziwnie wygląda ta różnica w 2 pierwszych dniach, nie wiem czym to mogło być spowodowane, ale może po prostu woda puściła i nie tylko. Błąd pomiaru oczywiście jest możliwy(oprócz wagi), chociaż przez cały ten czas mierzyłem się w [...]

Jefreey w czym sie do ciezkiej nie mozesz polapac? Wszystko masz jak na tacy, jedyna umiejetnosc jaka trzeba posiadac to czytanie ze zrozumieniem. Tobie sie nie chce a nam ma sie chciec? Pietreek za duzo bialka! Chcesz robic mase czy redukcje? Obetnij bialko do 1,5 g /kg Kargul_007 napisz Twoj wzrost, wage, aktywnosc i opisz swoja budowe [...]

Witam, którą diete na mase dla początkujacego bardziej polecacie? tą czy może Low carb? Czym mam się kierować przy wyborze diety? Dodam, że treningi będą około 20. Potraw gotowanych nie mam jak spozywać, brak warunków. Zaczynam od przyszłego tyg i nie jestem do końca pewien którą wybrać. Zmieniony przez - slaweh w dniu 2007-02-06 18:02:38

maniekiii co w tym dziwnego? po prostu to sam cukier i tyle nie polecam przyswajanie ww? o czym Ty mówisz? ww pójdą na cele energetyczne, uzupełnienie glikogenu lub odłożą się pod postacią fatu niema czegoś takiego, że się przyswoi czy nie - bo gdzie ma się przyswajać? ;o

[...] 30% białka, 20% tluszczu i 50% węgli, srednio wychodzilo mi jakos 250g białka, 150g tłuszczu i 500g węgli ! waże 83kg i przez miesiac stosowania takiej diety waga ani drgneła, jadłem posiłki średnio co 2h, nie wiem w czym jest błąd ale teraz zmieniam diete i trening szukajac rozwiązania. Mój staż to 17 miesięcy, wiek 21 lat, waga: 83, wzrost 195.

[...] jak Wodyn pisze, musisz zapomnieć o swoim ego, zmniejszyć ciężar i do gleby z tyłkiem. Pamiętam jak osobiście,jeszcze 1,5 roku temu robiłem przysiady do kąta prostego, po czym za namową kolegów po fachu zacząłem schodzić głębiej,prawie że dotykając tyłkiem ziemi.Fakt,że z ciężaru 150kg(1powt.) musiałem zejść na 130kg, ale z miesiąca na miesiąc [...]

[...] dużo ww nasunęła mi się myśl, że możesz mieć nieco odmienne zdanie od ludzi obeznanych w temacie i promujących ostatnio taką tezę, że wszelkie grzyby oraz, np. rak karmią się i rozwijają dzięki glukozie i są nawet przypadki, że po przejściu na keto rak nie rozwijał się dalej a grzyby same umierały bo nie miały czym się żywić, co o tym sądzisz?

Ej. To o czym piszę z carbo gluko etc to sa drobiazgi dla mojego komfortu;) tyle. Nie robmy z tego sekretnej strategii ;) W dietetyce nie koniecznie chodzi o to by miec duzy zasob informacji a glownie o to by umiec przylozyc do nich odpowiedny priorytet. Wiedziec co jest batdz waznw a co mniej. Najpierw podstawy a potem szczegoly a na koncu - [...]

[...] szczerze i w oparciu o własne doświadczenia :-) ... Z drugiej strony, cieszę się, że jest ktoś z fachową wiedzą, jak faftaq, który napisze, że "można, ale nie trzeba... i czym więcej, tym niekoniecznie lepiej, tylko gorzej... i że nie należy wpadać w przeciwieństwo skrajności..." ;-) }:-( Gdyby te początkujące od tego zaczęły lekturę, to [...]

[...] wyboru ale to podrzucanie kuli w ogóle mnie nie kręci :-) Kręci? A co Cię kręci? Mnie nie kręcą burpees, ale czasami robię. :-) jak dla mnie to kombinujecie na siłę . Z czym? Ze swingami? Ja owszem. Nie wiem jak chłopaki, ale ja kombinuję zwłaszcza "na siłę". Może zapytajmy Faftaq dlaczego postanowił narobić wiatru hantlem zamiast [...]

[...] wyboru ale to podrzucanie kuli w ogóle mnie nie kręci :-) Kręci? A co Cię kręci? Mnie nie kręcą burpees, ale czasami robię. :-) jak dla mnie to kombinujecie na siłę . Z czym? Ze swingami? Ja owszem. Nie wiem jak chłopaki, ale ja kombinuję zwłaszcza "na siłę". Może zapytajmy Faftaq dlaczego postanowił narobić wiatru hantlem zamiast [...]

dabadu - wrzucę później z wypiską, może nawet za chwilę, tylko michę na dziś obliczę, ale nie ma się czym chwalić, byłoby nad czym zapłakać gdyby nie to że coraz bardziej mam to w dvpie w sumie się nie dziwię, bo niewiele zrobiłem w tym tygodniu skończę redu, to założę dziennik na mn bb c, taki plan mam Marian - hmm w sumie węgli mam coraz [...]

[...] Choć temat jest świeży, można w necie znaleźć to i owo. Ostatnio czytałam książkę "Nieskończona sieć - anatomia powięzi w działaniu", która od podstaw wyjaśnia czym są powięzi, jak działają i jak można nad nimi pracować (można sprawdzić np. tu: http://www.virgobooks.pl/ ). Mogę powiedzieć tyle: mięśnie to nie wszystko! okazuje się, [...]

[...] dobrowolnie jedzenia? Zacznie mdleć 1 dzień bez jedzenia? :-) chciałbym to zobaczyć 4. Zgadzam się, podziałało na mnie, chociaż podzialało to złe określenie, zwyczajnie organizmowi nie przeszkadzałem 5. Znam takich co chudną mimo teoretycznej nadwyżki wedle policzonego zapotrzebowania - o czym to świadczy? a i takich co tyją mimo deficytu :-)

[...] j***** dodam, że pracuje na przeprowadzkach i bardzo często praca wygląda mnniej więcej tak: Wejśc na 3-6 piętro zabrać jakieś rzeczy zejść do auta około 60-100wejśc po czym zawieźć w 2 miejsce często też jest to chodzenie po schodach he więc do lekkich nie należy jednak sama koncepcja jak i efekt później dało się zauważyć.. Problem może był [...]

[...] oddaje się do GIS. Czego nie wiem? Sklad musi byc jasny dla kazdego wiec znow cos Ci sie pomylilo Animalpak. Piszesz ogolinkowo co sugeruje ze nie masz wogole pojecia o czym mowisz. Ja podaje konkrety a na koncu pytam o 'stwierdznie' mojej wypowiedzi a tu taka zalosna odpowiedz z dupy wzieta bo nie ma w niej ani jednego argumentu. Zmieniony [...]

[...] wstawać z łóżka, a tym bardziej jeść. Próbowałam nadrobić trochę i jeszcze kolacja została mi do zjedzenia, węgli na noc się nie je, a tłuszcz już jest dobrze więc nie mam czym podbić samego białka do 120. Treningu tylko krótka przebieżka z psem po lesie, trochę rozciągania i za chwilę ABS 2 poziom 1 zrobię. Znalazłam złote rady dotyczące [...]

[...] THERMAL powoli sie rozkreca szybciej sie poce nie czuje szybko zmeczenie na treningu i moge biegac jak na speedzie Oraz to co najbardziej jak dlamnie sie chwali to to ze skutecznie hamuje apetyt o czym juz pisaem wczesniej. Narazie jede na 2 kapsach moze od next week zwieksze do trzech ale to jeszcze skonsultuje z wami narazie jest ok

[...] tego fanatyzmu i zaślepienia. Popatrzcie z jakiej pozycji patrzycie na mnie. Widać w waszych wypowiedziech szyderczość, ignorancję i agresję. Ja opisałem na samym początku czym dla mnie są sztuki walki. Podałem konkretne argumenty. Zresztą pięknie to opisał Oyama w wywiadzie podanym na samym początku. Do was nic nie dociera. Krytykujecie a nie [...]